{"id":2220,"date":"2020-03-25T20:50:09","date_gmt":"2020-03-25T19:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/?post_type=product&p=2220"},"modified":"2026-04-05T03:08:54","modified_gmt":"2026-04-05T01:08:54","slug":"trening-mistrzow-ebook-w-formacie-epub","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/produkt\/trening-mistrzow-ebook-w-formacie-epub\/","title":{"rendered":"Trening Mistrz\u00f3w – eBook w formacie ePUB"},"content":{"rendered":"

Trening Mistrz\u00f3w to\u00a0<\/strong>ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3ra zrewolucjonizuje podej\u015bcie do treningu. S\u0105 to o<\/strong>powie\u015bci o \u017cyciu i\u00a0 sporcie, n<\/strong>iezwyk\u0142e wspomnienia karier najwi\u0119kszych mistrz\u00f3w polskich bieg\u00f3w d\u0142ugich, ich\u00a0<\/strong>koncepcje treningowe i\u00a0<\/strong>tajemnice sukcesu.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Niewiele mamy w Polsce dobrych ksi\u0105\u017cek o bieganiu. W og\u00f3le ksi\u0105\u017cek biegowych jest u nas jest jak na lekarstwo, bo nawet t\u0142umaczenia zagranicznych wydawnictw docieraj\u0105 tutaj p\u00f3\u017ano albo nie w\u0119druj\u0105 nad Wis\u0142\u0119 wcale. Dlatego te\u017c pojawiaj\u0105ce si\u0119 co jaki\u015b czas kolejne pozycje wydawnicze stanowi\u0105 szczeg\u00f3lne wydarzenie na biegowym podw\u00f3rku. I w\u0142a\u015bnie jedn\u0105 z takich publikacji jest \u201eTrening Mistrz\u00f3w\u201d \u2013 propozycja od Wydawnictwa Precjoza.<\/p>\n

W pierwszej cz\u0119\u015bci\u00a0\u201eTreningu Mistrz\u00f3w\u201d<\/strong>\u00a0(a wiemy ju\u017c, \u017ce b\u0119dzie kontynuacja) mamy nast\u0119puj\u0105ce postacie polskiego biegania:\u00a0Wand\u0119 Panfil, Jana Huruka, Wies\u0142awa Kiryka, Grzegorza Gajdusa, Leszka Beb\u0142o, Dariusza Kruczkowskiego i Adama Draczy\u0144skiego<\/strong>. Ka\u017cda z nich to niepowtarzalna osobowo\u015b\u0107 polskiego biegania na d\u0142ugie dystanse, kt\u00f3r\u0105 warto pozna\u0107. Pewnie nawet nie s\u0142yszeli\u015bcie o niekt\u00f3rych z nich, dlatego tym bardziej\u00a0\u201eTrening Mistrz\u00f3w\u201d<\/strong>\u00a0daje szans\u0119 przybli\u017cy\u0107 kariery rekordzist\u00f3w Polski, medalistki mistrzostw \u015bwiata albo czo\u0142owych zawodnik\u00f3w i trener\u00f3w naszego kraju.<\/p>\n

Dzi\u0119ki ksi\u0105\u017cce\u00a0\u201eTrening Mistrz\u00f3w \u2013 najwi\u0119ksi trenerzy polskich bieg\u00f3w d\u0142ugich\u201d<\/strong>przeniesiecie si\u0119 momentami do\u00a0g\u0142\u0119bokiego PRL-u.<\/strong>\u00a0Do czas\u00f3w, gdy do wyjazdu na ka\u017cde zagraniczne zawody potrzebny by\u0142 paszport i wiza, po kt\u00f3re trzeba by\u0142o zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do\u00a0pan\u00f3w o smutnych twarzach<\/strong>\u00a0w specjalnym urz\u0119dzie. Wr\u00f3cicie my\u015blami do czas\u00f3w, gdy wyjazd na zawody za granic\u0119 by\u0142 wielk\u0105 nobilitacj\u0105, a nagroda wygrana w nich wystarcza\u0142a na kilka miesi\u0119cy \u017cycia. Niestety zauwa\u017cali to te\u017c dzia\u0142acze sportowi, kt\u00f3rzy wykorzystuj\u0105c swoj\u0105 pozycj\u0119 potrafili szanta\u017cowa\u0107 zawodnik\u00f3w i utrudnia\u0107 im starty.<\/p>\n

W ksi\u0105\u017cce znajdziecie te\u017c opisy wielu okoliczno\u015bci zwi\u0105zanych z treningiem bieg\u00f3w d\u0142ugich w Polsce. Przeczytacie o\u00a0zapleczu sportu wyczynowego<\/strong>, okoliczno\u015bciach wyjazd\u00f3w na zawody, poznacie rozw\u00f3j karier poszczeg\u00f3lnych sportowc\u00f3w. Opr\u00f3cz treningu wp\u0142yw na wyniki ma\u00a0od\u017cywianie, odnowa biologiczna, czy polityka startowa<\/strong>, wi\u0119c o tym r\u00f3wnie\u017c mo\u017cecie wiele si\u0119 dowiedzie\u0107.<\/p>\n

Je\u015bli chodzi o styl ksi\u0105\u017cki, to\u00a0nie jest to podr\u0119cznik ani typowa biografia<\/strong>\u00a0(w tym wypadku kilku os\u00f3b). Ka\u017cdy rozdzia\u0142 jest w formie\u00a0opowie\u015bci<\/strong>\u00a0danego biegacza (lub trenera) o biegowej karierze, a tak\u017ce\u00a0trenerskich do\u015bwiadczeniach<\/strong>\u00a0(je\u017celi takowe s\u0105). To bardzo r\u00f3\u017cne osoby, o r\u00f3\u017cnych charakterach, podej\u015bciu do biegania i metodach pracy. Ka\u017cda z nich ma co\u015b do powiedzenia na szeroko poj\u0119te tematy treningowe, dzi\u0119ki czemu dostajemy\u00a0mn\u00f3stwo warto\u015bciowych informacji<\/strong>. Czasem nawet widzimy te osoby na zawodach, ale nie wiemy kim s\u0105, jakie wyniki uzyskiwali i co teraz robi\u0105. Dzi\u0119ki tej ksi\u0105\u017cce w ko\u0144cu mo\u017cemy si\u0119 tego dowiedzie\u0107.<\/p>\n

S\u0105 te\u017c w\u00a0\u201eTreningu Mistrz\u00f3w\u201d<\/strong>\u00a0fragmenty, o kt\u00f3rych wiele si\u0119 dyskutuje, ale trudno znale\u017a\u0107 gdziekolwiek rzetelne informacje na ten temat. Tak jest na przyk\u0142ad ze\u00a0sportowymi grupami wojskowymi<\/strong>, o kt\u00f3rych opowiada\u00a0Grzegorz Gajdus.<\/strong>\u00a0Wreszcie dowiecie si\u0119,\u00a0jak si\u0119 do nich dosta\u0107, jakie warunki tam panuj\u0105 i jakie obowi\u0105zki maj\u0105 trenuj\u0105cy w nich \u017co\u0142nierze.<\/strong>Takich informacji nie ma nigdzie indziej!<\/p>\n

Ksi\u0105\u017cka powinna spodoba\u0107 si\u0119 nie tylko tym, kt\u00f3rzy maj\u0105 wysokie cele sportowe, ale te\u017c stanowi\u0107\u00a0obowi\u0105zkow\u0105 lektur\u0119<\/strong>\u00a0dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 po prostu dowiedzie\u0107 si\u0119 czego\u015b wi\u0119cej o gwiazdach polskiego biegania na prze\u0142omie ostatnich lat. W niekt\u00f3rych przypadkach min\u0119\u0142o ju\u017c troch\u0119 czasu od momentu, kiedy byli na szczycie, wi\u0119c\u00a0warto do tych chwil wr\u00f3ci\u0107 i prze\u017cy\u0107 je na nowo.<\/strong>\u00a0Te wszystkie informacje zebrane razem daj\u0105 wielk\u0105 m\u0105dro\u015b\u0107 dla wsp\u00f3\u0142czesnych biegaczy. Mo\u017cna si\u0119 dzi\u0119ki temu dowiedzie\u0107,\u00a0jak lepiej biega\u0107, trenowa\u0107 i osi\u0105ga\u0107 lepsze wyniki.<\/strong>\u00a0Dla trener\u00f3w, zawodnik\u00f3w, kibic\u00f3w, ale i ludzi lubi\u0105cych po prostu sport i lekk\u0105 atletyk\u0119, ta ksi\u0105\u017cka to\u00a0olbrzymie bogactwo wiedzy.<\/strong><\/p>\n

Bardzo du\u017cym plusem ksi\u0105\u017cki s\u0105 te\u017c\u00a0plany treningowe<\/strong>\u00a0biegaczy. Nie s\u0105 to teoretyczne rozpiski, ale rzeczywiste wycinki z dzienniczk\u00f3w treningowych biegaczy (z prawdziwymi komentarzami!) z przygotowa\u0144 do konkretnych start\u00f3w. S\u0105 tam wyniki pomiar\u00f3w kwasu mlekowego, mi\u0119dzyczasy odcink\u00f3w, miejsca danego treningu itd.\u00a0Po prostu wszystko!<\/strong>\u00a0Na pewno nie\u0142atwo by\u0142o sk\u0142oni\u0107 tak znakomitych biegaczy do zdradzenia tajemnic swojego treningu, ale jest to wyj\u0105tkowo ciekawe dla os\u00f3b interesuj\u0105cych si\u0119 bieganiem i treningiem marato\u0144skim.<\/p>\n

Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119:<\/p>\n

– kto stosowa\u0142\u00a0diet\u0119<\/strong>\u00a050 godzin\u00a0o samej wodzie<\/strong>\u00a0w przygotowaniu do maratonu?
\n– kto my\u015bla\u0142, \u017ce zawodnicy robi\u0105\u00a0malowanie<\/strong>, jak zobaczy\u0142 od\u017cywki w\u00a0wielkich puszkach<\/strong>?
\n– co w\u00a0gara\u017cu<\/strong>\u00a0ma Dariusz Kruczkowski?
\n– kto twierdzi, \u017ce po starcie musi by\u0107\u00a0piwo, impreza i odstresowanie si\u0119<\/strong>?
\n– kto opiera\u0142 trening na\u00a0filozofii staro\u017cytnych Grek\u00f3w?<\/strong>
\n– kto stosowa\u0142\u00a0ciep\u0142\u0105 herbat\u0119 z miodem<\/strong>\u00a0podczas maratonu w zimnych warunkach?
\n– kto biega\u0142 z\u00a0ceg\u0142\u00f3wkami w r\u0119kach,<\/strong>\u00a0\u017ceby poprawi\u0107 technik\u0119 biegania?<\/p>\n

Na te i na wiele innych pyta\u0144 odpowied\u017a znajdziesz w \u201eTreningu Mistrz\u00f3w\u201d.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Jakub Jelonek<\/strong>\u00a0\u2013 autor ksi\u0105\u017cki, to dziennikarz sportowy, kt\u00f3ry od lat pisze na tematy zwi\u0105zane ze sportem, treningiem i technologiami. Napisa\u0142 ponad setk\u0119 artyku\u0142\u00f3w, m.in. wywiad\u00f3w, reporta\u017cy, news\u00f3w, felieton\u00f3w, recenzji, a tak\u017ce kilka artyku\u0142\u00f3w naukowych w recenzowanych czasopismach. Jego teksty publikowane by\u0142y w magazynach\u00a0\u201eBieganie\u201d, \u201eMagazyn Trenera\u201d, \u201eFocus\u201d, \u201eChampion\u201d, \u201ePsychologia Sportu\u201d<\/strong>\u00a0oraz na \u0142amach wielu portali internetowych. To r\u00f3wnie\u017c chodziarz, kt\u00f3ry ci\u0105gle dok\u0105d\u015b zmierza (dwukrotny olimpijczyk<\/strong>\u00a0\u2013 z Pekinu i Rio, z apetytem na Tokio).\u00a0Jest r\u00f3wnie\u017c dwukrotnym medalist\u0105 Pucharu Europy w chodzie sportowym i 7. zawodnikiem mistrzostw Europy z Barcelony 2010 r. To tak\u017ce trener i wyk\u0142adowca akademicki, a od czasu do czasu organizator i s\u0119dzia lekkoatletyczny. Uwielbia czyta\u0107, ale i pisa\u0107 – nie tylko o sporcie. Autor bloga\u00a0jelon.blox.pl<\/a><\/p>\n

Najwi\u0119ksi trenerzy polskich bieg\u00f3w d\u0142ugich
\nWanda Panfil
\nJan Huruk
\nWies\u0142aw Kiryk
\nGrzegorz Gajdus
\nLeszek Beb\u0142o
\nDariusz Kruczkowski
\nAdam Draczy\u0144ski<\/p>\n

liczba stron 224<\/p>\n

Pierwsza cze\u015b\u0107 ksi\u0105\u017cki o mistrzach polskich bieg\u00f3w d\u0142ugich. Ksi\u0105\u017cka jest osobist\u0105 opowie\u015bci\u0105 trener\u00f3w i zawodnik\u00f3w o ich karierze, sukcesach i pora\u017ckach oraz o koncepcji treningu. Wszystkie wyst\u0119puj\u0105ce osoby zdradzaj\u0105 tajniki ich drogi do sukcesu, podej\u015bcie do treningu, rady i sugestie jak biega\u0107 bardziej efektywnie, szybciej i dalej. W ksi\u0105\u017cce znajdziecie r\u00f3wnie\u017c ich plany startowe z najlepszych sezon\u00f3w ich \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trening Mistrz\u00f3w to\u00a0ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3ra zrewolucjonizuje podej\u015bcie do treningu. S\u0105 to opowie\u015bci o \u017cyciu i\u00a0 sporcie, niezwyk\u0142e wspomnienia karier najwi\u0119kszych mistrz\u00f3w polskich bieg\u00f3w d\u0142ugich, ich\u00a0koncepcje treningowe i\u00a0tajemnice [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"featured_media":1955,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_cat":[49],"product_tag":[46,48,52],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product\/2220"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=2220"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ksiazkidlabiegaczy.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=2220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}